Um cheiro bom no ar, que pode ser de vela perfumada ou incenso; uma música suave ou apenas os sons do mundo que chegam até você; atitude relax, foco na respiração e lá vamos nós para mais alguns minutos de meditação. Tem gente que fica ali, em posição de lótus, por uma hora, mas 15 minutos dão conta do recado.
Para animar, vale lembrar os benefícios:
- A meditação equilibra as emoções.
- Coloca o praticante em contato com o subconsciente.
- Promove o relaxamento, através do "esvaziamento" do campo mental.
- Desenvolve a concentração e o auto controle.
- Diminui a ansiedade.
- Ajuda a raciocinar melhor.
- Retarda o envelhecimento.
- Melhora a qualidade de vida de portadores de doenças graves.
- Auxilia na redução do consumo de cigarro, álcool e outras drogas.
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