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Sim, meditar faz bem. E vou até usar um trocadilho bonitinho: Meditar faz zen.

Hoje, a meditação pode ser imaginar-se numa praia, andar um pouco, depois sentar-se num canto confortável, sentir o vento no rosto, ouvir as ondas, perceber o morno da pele, a maciez da areia sob os pés, o cheiro do mar... Ir entrando na história, perceber cada detalhe. Ah, como é bom! E dá para ir longe.

Prometo que não é perda de tempo. A sensação de viagem fica. Tente.

Não se esqueça de uma música relaxante e de ZEN Perfumar o ambiente. Um cheiro bom ajuda muito.

Rezar e meditar

Há quem prefira meditar. Há quem prefira rezar. E há quem os considere sinônimos ou práticas com resultados similares, se assim preferirem. Faz sentido. Orações levam a um bem-estar e relaxamento muito semelhante ao que se sente ao meditar. Repetir orações é quase como repetir um mantra, esvazia a mente, sintoniza com o mais elevado na vida, tranquiliza. A palavra final é paz.

E se há uma vela perfumada, um incenso ou um aroma suave no recinto, melhor ainda. E hoje é dia disso. Dia propício para meditar, rezar, orar, lembrar dos mortos, pensar nas pessoas amadas e, sobretudo, na vida a ser vivida.


Velas perfumadas para mudar o clima.

Nota Zen

Meditação é a consciência do aqui e agora e pode ser aplicada a qualquer atividade do seu dia. Que isto não é fácil, todo mundo sabe. Principalmente numa segunda-feira. Mas a gente também sabe não é impossível. Como tudo na vida, precisa de prática e treino. Que tal começar hoje e treinar por uma semana?

Um exemplo prático é prestar atenção à respiração. Ouça, sinta, perceba. Está pausada, curta, relaxada, rápida? Ao perceber o seu modo de respirar, tente ir prolongando o inspirar e o expirar. Pronto. Já é um bom começo. Na segunda-feira que vem tem mais um passo. Aqui, vamos sem pressa, porque é assim que se começa.

Faça. respire. Sinta. Na hora certa, a magia acontece.


Uma nota cítrica para despertar. Na segunda-feira, quem não precisa?
Na foto, sabonete líquido, loção cremosa e sachê no aroma cítrico.