Respiração e inspiração

Respirar é tão simples que a gente faz sem vê. Que tal começar a perceber? Inspire. Expire. Inspire. Expire... E começa tudo de novo. Agora, bom mesmo, é quando, entre um e outro, tem um aroma a nos inspirar. Dá pra notar que isso muda o ritmo? Vamos, inspire-se!

Sabonete e loção cremosa com aroma Cítrico. É laranja, flor, forma, cor, espuma, cheiro, textura que inspira, sensações que sintonizam: É hora de sentir a vida.

Ervas finas

Coentro pra quem não gosta de coentro

 O alimento saudável da hora, segundo a revista Vogue Brasil, é o coentro, "que vem sendo chamado de 'tempero mágico', graças ao curcumim, seu principal componente. Em estudos recentes, foi comprovado que ele é capaz e proteger o fígado e ajudar no combate ao câncer e ao Alzheimer, além de ser antioxidante, anti-inflamatório e antiviral."

Isso não é pouco, se somado ao sabor insuperável quando usado em moquecas, sopas e outros pratos. Pra quem tem medo dele, fica a dica: basta usar com parcimônia. Mas, se com tudo isso, ainda houver resistência, fique sabendo que o coentro para quem não gosta de coentro vem em cápsula. Agora conta: qual a graça?

A Linha Zen Temperado tem coentro em grãos. De sabor mais suave, mantém todas as características terapêuticas.

Frescura de verão

Nada como o prazer de uma água fresca depois de encarar o sol no verão. É refrescante e relaxante. Por isso, dá vontade de esticar a sensação de banho bom. Pois você pode. Basta aspergir pelo corpo o Body Splash Zen Perfumado e sentir todo o frescor do banho por mais tempo.

 Opções de Body Splash: Lavanda, Alecrim e Rosas. Quanto custa? R$ 18,00 o frasco.

Cheirinho é bom

Olha a boa nova: "Cheiro é o sentido que mais gera emoções porque é o único que não atravessa o tálamo, parte do cérebro responsável por conectar duas áreas do cérebro." Não é por acaso que a aromaterapia funciona.

Vai um cheirinho bom aí?

Produtos da linha Zen Perfumado Lavanda, que é calmante e relaxante. Inspire, conecte-se e sinta outra vez... Você merece! Cada frasco custa R$ 16,00.

A arte de fazer pão

Fazer pão é, sim, uma arte. E como tal, exige ingredientes básicos, tempo e algum talento. Engana-se quem pensa que é só para os iniciados. Todo mundo pode. Você também. Pra animar, leia o relato no blog Zen Humorado e a receita abaixo.

Pão Zen Temperado

Ingredientes:
1 pacotinho de fermento seco (7 g)
125 ml de leite quente
60 g de manteiga
60 g de açúcar refinado
1/2 colher (de chá) de sal
4 a 5 anis estrelados
3 copos de farinha de trigo
2 ovos
50 g de amêndoas (sem casca e partidas no sentido do comprimento)
100 g de castanha do Pará picada

Modo de fazer:
1. Junte o fermento e 3 colheres (de sopa) de água morna e mexa bem. Deixe descansar em um local morno até a mistura ficar espumosa, com o volume levemente aumentado.
2. Misture o leite quente com a manteiga numa panela pequena. Acrescente o açúcar, o sal e o anis. Deixe para ferver.
3. Coloque a farinha de trigo numa tigela rande, despeje a mistura do fermento e misture, despejando a mistura do leite aos poucos. Por fim, acrescente 1 ovo levemente batido.
4. Polvilhe uma superfície com farinha de trigo e transfira a massa. Amasse por 10 minutos até que a massa fique elástica. Se necessário, acrescente uns dois punhados de farinha.
5. Limpe a tigela, passe azeite e aproveite para passar também na massa. Deixe descansar por 1 hora ou até que tenha crescido.
6. Volte a massa para a superfície polvilhada. Amasse durante 1 minuto, acrescentando as castanhas picadas e metade das amêndoas.
7. A massa estará bem elástica. Então, divida m três partes, enrola e estique, formando uma salsicha de 35 cm de comprimento. Una as três pontas, faça uma traça e dobre no final para não desmanchar.
8. Unte uma assadeira com manteiga e farinha. Coloque a massa modelada. Pincele com a gema do ovo restante. Enfeite com as amêndoas e polvilhe um pouco de açúcar refinado.
9. Deixe a massa descansar mais 1 hora. Ela deve dobrar de volume.
10. Leve ao forno a 180º C até ficar corado (30 a 40 minutos).

Para dar mais perfume ao pão, triture o anis estrelado. Onde comprar? Anote o e-mail: zentemperado@gmail.com

Ponta dos pés

Em Belo Horizonte, o dia está frio, úmido e cinzento. Os pés sofrem nesses dias. São sapatos molhados, piso frio, é uma enxurrada daqui, outra dali... Para o bem-estar de quem chega em casa, a dica é fazer um escalda-pés. Não é de hoje que se sabe dos benefícios dessa prática. Confira no texto abaixo, extraído daqui.

"Mergulhar os pés em uma tina com água quente e com sais aromáticos além de muito relaxante, também ajuda no tratamento contra a depressão e problemas relacionados a circulação, restabelece o equilíbrio físico e emocional, relaxa, alivia a pressão dos pés, descansa as pernas, reduz calos, alivia o stress do dia-a-dia."

 Quem quiser, pode contar com as facilidades Zen Perfumadas para um escalda-pés. As encomendas podem ser feitas pelo e-mail: zenperfumado@gmail.com. Na caixa acima, sabonete líquido, creme hidratante e toalha exclusiva completam o prazer. Preço: R$ 62,00.

Pra meditar

O final de mais um ano é uma época muito propícia para novos planos. Aqui, estamos cheios de novas ideias e projetos que vão inspirar muitos bons momentos em 2012. Pessoalmente também temos novas metas. Meditar mais encabeça a lista. Buscando inspiração, chegamos ao site da revista Bons Fluidos. Para acessar a matéria completa, clique aqui.

"Veja abaixo recomendações - muito práticas - de Walter Morita, professor de meditação budista, e de swami Nirmalatmananda, diretor da Ordem Ramakrishna, para quem deseja meditar.
1. Escolha um horário que não atrapalhe seu cotidiano nem sirva de desculpa para não meditar. É importante manter a regularidade.
2. Reserve um espaço apenas para meditar. Crie um ambiente inspirador, que o motive a retornar para meditar. Se desejar, monte um pequeno altar com imagens de divindades ou símbolos significativos, flores frescas, incensos...
3. Se possível, tome um banho e vista uma roupa limpa antes da meditação. Separe uma roupa apenas para praticar meditação. Evite o pijama, pois ele sugere sono.
4. Alongue a coluna, a cabeça e o pescoço antes de sentar-se. Apoie as mãos sobre as coxas e sinta-se confortável na posição.
5. Use uma almofada firme, que dê a sensação de estabilidade - cadeira, poltrona, o que quiser, mas evite meditar na cama.
6. Mantenha os olhos fechados ou semi-abertos. Se sentir sono, abra-os.
7. Preste atenção na respiração. Sinta o ar entrando e saindo, o trajeto, a temperatura. Apenas observe, sem alterar o ritmo. Quando pensamentos vierem à mente, volte a se concentrar na respiração. Você pode imaginar inspirar a pureza e expirar as tensões.
8. Faça isso por 15 minutos ou até sentir que a mente se aquietou. Aumente o tempo gradualmente.
9. Encerre com um agradecimento ou uma oração pela saúde de todos os seres humanos e da natureza. Mexa braços e pernas devagar e volte para sua rotina.

Sugestão de produto: Escalda-pés Zen Perfumado também são uma ótima alternativa de bem-estar. As opções de aroma são: lavanda (relaxante), alecrim (estimulante), cravo e canela (inspirador e estimulante) e manjericão (para quem está agressivo, com raiva e prestes a explodir, tranquiliza na hora). Faça sua encomenda pela e-mail: zenperfumado@gmail.com